In questa disciplina vengono privilegiate doti come la forza, la coordinazione, la destrezza, l'equilibrio, la velocità, la scioltezza ed il senso del ritmo.

Disciplina millenaria che coinvolge corpo, postura, respiro e spiritualità. Indicato per imparare a gestire lo stress, rinforzare il sistema immunitario ed infine migliorare la qualità del sonno.

È un'attività aerobica su bicicletta stazionaria: un viaggio che potenzia il corpo e libera la mente a ritmo della musica, il tutto bruciando molte calorie.

Il Body Pump permette di ottenere resistenza muscolare e modellare il corpo a ritmo di musica. L'allenamento GAG è mirato a rinforzare e tonificare gambe addome e glutei.

Si tratta di un processo di apprendimento, di conoscenza di se stessi, dei principi, delle metodologie, dei mezzi e degli strumenti più efficaci al raggiungimento dei propri obiettivi.

Sport completo che coinvolge tutti i muscoli e le articolazioni del corpo, ma è anche un allenamento della mente per svuotarla da pensieri, paure e preoccupazioni.

Disciplina che consiste nel susseguirsi di movimenti del corpo ritmato e modellato su un testo musicale, del quale costituisce l'espressione e l'interpretazione figurata.

Sistema di allenamento con un mini trampolino elastico, ad alta intensità, che permette un sorprendente lavoro cardiovascolare e muscolare senza gravare su schiena e articolazioni.

Sistema di allenamento che si concentra sui muscoli posturali, cioè quei muscoli che aiutano a tenere il corpo bilanciato e sono essenziali a fornire supporto alla colonna vertebrale.